Огуречная диета

Огуречная диета

Не успели похудеть к лету? Не беда. Лето прекрасная пора не только для отдыха и загара. Лето дарит нам море грибов, свежих ягод, фруктов и овощей. Лето это кладезь витаминов. И витамины усваиваются лучше на солнце. В общем, лето это лучшее время заняться своей фигурой. А лучшие помощники в этом огурцы. Самой популярной диетой летом считается огуречная диета.

Почему именно огуречная диета?

Диет бесчисленное множество, но какая из них может похвастаться коротким сроком?! А вот на огуречной диете, за рекомендованные 5-7 дней, человек теряет от 3х до 5кг. Но и это еще не все!

Огурцы содержать около 95% воды. Поэтому вам не придется пить много воды, как требуют другие диеты. Содержание клетчатки в огурцах составляет не малую долю, что благотворно влияет на работу организма. В частности усиливает перистальтику кишечника и выводит шлаки и токсины.

За счет большого содержания воды огурцы являются отличным мочегонным средством. А оптимальное содержание калия и натрия в огурцах нормализует баланс воды и солей в организме.

Для быстрого похудения огуречная диета подходит как нельзя лучше. Калорийность огурцов составляет 15 ккал на 100грамм, так как содержать мало углеводов и жиров.

 Диета на огурцах

Меню диеты совсем простое и составит 1,5кг огурцов и 2 яйца в день.

 

  • Первый завтрак: 300г. натертых огурцов.
  • Второй завтрак: 200г. огурцов порезанных салатом, можно добавить кинзу и укроп. Не солить.
  • Обед: 1 вареное яйцо и 500г. огурцов.
  • Ужин: 1 вареное яйцо и 300г. огурцов.
  • Перед сном до 23х часов 200г. натертых огурцов.

Огуречная диета в разы быстрее восполнит дефицит витамина К и магния. Так же в огурцах большое содержание фосфора.

Диета на огурцах всего 7 дней

Небольшая по продолжительности диета принесет отличные плоды. Если не отходить от рекомендаций можно легко сбросить 5кг за 7 дней. Чему подтверждение отзывы в конце статьи.
Основа диеты это огуречный салат, который нужно употреблять 3 раза в день, 7 дней в неделю. Для приготовления понадобится 1кг огурцов ежедневно.

Рецепт салата для огуречной диеты на 7 дней

огуречная диета на 7 дней отзывы
Килограмм огурцов помыть и порезать. Порежьте базилик и укроп, можно добавить немного верх сельдерея. Заправить салат 1,5ст. л. нежирной сметаны. Ни в коем случае не солим (весь эффект от огурцов пропадет), если уж совсем не можете есть без соли, то выдавите немного лимонного сока. Не используйте майонез, он очень калорийный. Салат готов.
Принимать салат нужно 3 раза в день в одно и тоже время. Утром можно себе позволить чай или кофе с сахаром, отварное яйцо и кусочек паровой говядины или курицы.

  • В 12 часов первый прием салата.
  • В  16 часов второй прием огуречного салата.
  • В 20 часов последний прием.

Если все-таки до 23х часов проголодаетесь, съешьте 1 апельсин или яблоко.

Такая огуречная диета очень эффективна, если сопровождается каждодневной гимнастикой. Например, занимайтесь по 15-20 минут в день на скакалке. Или, если есть возможность, поплавайте в бассейне.

Огуречная диета отзывы

Вот несколько отзывов об огуречной диете, взятых с социальных сетей.
Алина
Раньше легко выдерживала строгие диеты, но вот как то больше не получается. Вконтакте нашла огуречную диету на 7 дней. Без усилий просидела на ней 10 дней. Скинула 4кг, но есть огурцы совсем без соли не смогла. Может поэтому скинула так мало.
Женька
После родов набрала 20кг. Подруги посоветовали посидеть на огуречной диете. Худела курсами. Неделю на огуречной диете, потом  3дня перерыв и 1 день  соковая диета. Пила весь день только соки. Скинула свои лишние за 2 месяца! Как раз к отпуску!
Валя
А я помимо салата хрустела огурцами в течении дня. И мне еще посоветовали пить не менее литра воды. Так что огуречная диета теперь мой конек, раз в квартал на ней сижу чего и вам желаю девочки.

Помните! Прежде чем сесть на огуречную диету, проконсультируйтесь с врачом.

Будьте великолепны, Ваше Сиятельство!

Рубрика: 

Похожие статьи

  • Молочная диета

    Эта система питания для похудения, называемая «белой» диетой, названа так вследствие преобладания в потребляемых продуктах молока. Обычно...

  • Семена льна для похудения

    В своем главном стремлении к идеальной фигуре женщины все чаще обращаются к современным методикам, которые не всегда безопасны для организма....

  • диета худеем за неделю

    Строгие диеты представляют собой большой стресс для организма, и их эффективность может быть недолговечной, однако результаты таких диет можно...

  • Худеем с помощью воды

    В России уже почти 40 % населения, а во всем мире и еще больше, страдает избыточным весом, в том числе и ожирением. Большое количество людей, уже...

  • Диета для подростков

    Наши дети не желают или не успевают полноценно завтракать и обедать. И живут в основном на перекусах. Чипсы, сладкая газированная вода, сухарики...

Комментарии

Добавить комментарий