Семена льна для похудения

Семена льна для похудения

В своем главном стремлении к идеальной фигуре женщины все чаще обращаются к современным методикам, которые не всегда безопасны для организма.

К сожалению, многие эффективные и проверенные веками средства, подаренные самой природой, несправедливо забыты. Таким средством является льняное семя – источник женской красоты и здоровья.

Чем полезны семена льна

  1. Семена льна богаты клетчаткой. Достаточно скушать на завтрак порцию (размером с кулак) каши и семечек и чувство сытости до обеда Вам гарантировано. Клетчатка мягко очищает организм от шлаков, активизирует работу пищеварительной системы.
  2. Лен нормализует функционирование поджелудочной железы и поддерживает нормальный уровень сахара. Именно поэтому, выпивая напиток с семенами льна, Вы надолго забудете о желании перекусить конфеткой или съесть кусочек шоколадки.
  3. Довольно часто на пути к стройной фигуре случаются такие неприятности, как запоры. Льняные семечки активизируют обменные процессы – один из критериев безопасного и эффективного похудения.
  4. Химический состав семян льна – это неиссякаемый источник витаминов «красоты» - А и Е. Это прекрасная и недорогая альтернатива аптечным витаминным комплексам, в которых полезные вещества синтезированы химическим путем. Просто кушайте семечки льна и Ваши волосы и кожа будут излучать красоту, молодость и здоровье.

 

Как грамотно и вкусно пить семя льна для похудения

1. Семена льна с кефиром.

Этот рецепт подойдет тем, кто придерживается кисломолочной диеты, или просто любит кефир. Если Вы хотите любоваться своим отражением в зеркале, добавьте льняные семечки в стакан кефира и выпейте смесь вместо одного приема пищи.

График приема семян с кефиром:

  • с 1 по 7 день – в стакан напитка добавляют одну чайную ложку семечек;
  • с 8 по 14 день – две чайных ложки;
  • с 15 по 21 день – три чайных ложки.

Примечание: трех чайных ложек льна вполне достаточно, чтобы активизировать в организме необходимые для похудения процессы. Но при желании Вы можете увеличить количество семечек до двух столовых ложек.

2. Идеальный завтрак для женщины.

Прелесть рецепта не только в его вкусовых качествах и пользе, но и в скорости приготовления.

  • Две столовых ложки льняных семян нужно залить водой.
  • Сто граммов овсяных хлопьев залить кипятком.
  • Через 5-7 минут смешать две каши.
  • Добавить фрукты и мед по вкусу.

3. Полезные коктейли – непременное условие успешного похудения.

  • Коктейль «Летний». Для приготовления потребуется половина банана, одно яблоко, половина пучка шпината и несколько веточек сельдерея. Все ингредиенты измельчаются блендером, и добавляется чайная ложка льняных семечек.

Примечание: стакан такого коктейля – вкусный и полезный перекус.

  • Коктейль «Морковный». В стакан морковного сока (желательно приготовленного в домашних условиях) добавляют чайную ложку семян льна и две чайных ложки льняного масла. Спустя пять минут напиток перемешивается и выпивается.

Примечание: такой коктейль нельзя пить часто, избыток каротина в организме придает коже желтый оттенок.

  • Льняной коктейль. Подойдут любые фрукты, которые найдутся в доме или Ваши любимые. В кастрюлю с кипящей водой складывают нарезанные фрукты, проваривают десять минут, добавляют семечки льна из расчета чайная ложка на литр жидкости и еще несколько минут варят. Затем емкость снимают с огня, остужают и пьют.

Примечание: напиток довольно питательный и может заменить один прием пищи.

семена льна с кефиром

Семена льна для похудения – отзывы диетологов

Мнение специалистов о льняном семени единогласное – это уникальное средство, которое не только помогает снизить вес, но и нормализует работу органом и систем организма. Диетологи отмечают следующие полезные свойства семечек:

  1. безопасны для людей с патологиями желудочно-кишечного тракта.
  2. обеспечивают мягкое и комфортно для организма похудение.

Примечание: Оптимальная схема употребления льна – курс приема две недели, затем неделя перерыва.

Противопоказания

Нельзя употреблять льняное семя при:

  • гепатите;
  • уролитиазе (мочекаменной болезни);
  • патологиях кишечника в период обострения;
  • воспалительных процессах роговицы глаза.

В остальных случаях – смело пейте семечки льна и будьте неотразимы, Ваше Сиятельство!

Рубрика: 

Похожие статьи

  • Огуречная диета

    Не успели похудеть к лету? Не беда. Лето прекрасная пора не только для отдыха и загара. Лето дарит нам море грибов, свежих ягод, фруктов и овощей...

  • Молочная диета

    Эта система питания для похудения, называемая «белой» диетой, названа так вследствие преобладания в потребляемых продуктах молока. Обычно...

  • диета худеем за неделю

    Строгие диеты представляют собой большой стресс для организма, и их эффективность может быть недолговечной, однако результаты таких диет можно...

  • Худеем с помощью воды

    В России уже почти 40 % населения, а во всем мире и еще больше, страдает избыточным весом, в том числе и ожирением. Большое количество людей, уже...

  • Упражнения на скакалке

    На сегодняшний день скакалка как спортивный снаряд снова пользуется популярностью как среди женщин, так и среди мужчин. Это объясняется прежде...

Комментарии

Добавить комментарий