Почему важно вести менструальный календарь

менструальный календарь

Мало кто из женщин не слышал о менструальном календаре, но не все его ведут. Большинство полагается на свою память, и чаще всего она их не подводит. Запомнить день начала месячных несложно.

Только этой информации во многих случаях недостаточно. Почему?

Менструальный календарь

Менструальный цикл и женское здоровье

Каждая женщина замечала определенную цикличность своего самочувствия и настроения. Как только месячные проходят, вы словно расцветаете. Чувствуете большой прилив сил, улучшается эмоциональное состояние. Эффективней работают психические процессы – память, мышление, внимание.

Примерно в середине цикла эмоциональное состояние и самочувствие может несколько ухудшиться, затем опять наступает подъем. Перед самыми месячными он может достигать пика – и в физическом, и в эмоциональном плане. Вы способны свернуть горы, от вас летят искры. Правда, могут и обжечь. Вспомните, как часто близкие (да и вы сами) страдали от ваших эмоциональных вспышек.

Самой обидно, не правда ли? Порой возникает чувство, что вы совершенно неспособны контролировать себя. На самом деле не все так плохо. Как гласит древняя пословица, «кто предупрежден, тот вооружен». Для того и нужно вести менструальный календарь – чтобы во всеоружии встретить грозного врага по имени ПМС.

Предменструальный синдром: с чего начинать?

Менструальный календарикДля начала запомните – нет ничего сверхъестественного в вашем самочувствии перед месячными. Так организм реагирует на разрушение неоплодотворенной яйцеклетки, отмирание тканей матки, которая «готовилась» принять плод. Бурное протекание ПМС – нормальное явление для эмоциональных, страстных девушек с высоким уровнем женских гормонов. Справится поможет менструальный календарь.

Успокоить себя поможет специальная диета, прием безвредных натуральных медикаментов и эмоциональная гигиена. Иными словами, постарайтесь воздерживаться от любого внешнего негатива, будь то общение с неприятными людьми либо плохие новости по ТВ.
Заведите блокнот с менструальным календарем или скачайте специальное программное приложение в свой гаджет. Оно так и называется – менструальный календарь. В нем вы отметите первый день цикла, сможете записать свое самочувствие, настроение, узнать о вероятности зачатия в тот или иной период.

Точность и ответственность

Первый месяц ведения календаря старайтесь не отклоняться от графика. С компьютерным приложением очень удобно. Ярлычок всегда на рабочем столе, в самой программе вы просто кликаете мышкой или вводите печатный текст в раздел «Заметки».

Женщины, особо внимательные к своему здоровью, могут ежедневно измерять базальную температуру и заносить цифры на компьютере в менструальный календарь. Они помогут при планировании беременности либо избегании нежелательного зачатия.

Если не знакомы с методами самопомощи при ПМС – обратитесь к лечащему гинекологу. Он порекомендует подходящие препараты, в том числе Мобильное приложение менструального календаряуспокоительные. Не пытайтесь назначать седативные средства самой себе. Большинство из них оказывают угнетающее влияние на нервную систему. Зачем вам лишняя сонливость, неспособность решить рабочую задачу или вести машину?

Календарь, беременность и болезни

Компьютерные менструальные календарики помогают вам в планировании беременности. Вы можете выбрать две стратегии – зачатие либо избегание. Программа запоминает продолжительность вашего цикла, предупреждает о благоприятных и неблагоприятных днях. В ней вы можете указать дни половых актов, чтобы потом определить примерную дату зачатия.
Согласитесь, приятней быть информированной, чем судорожно вспоминать нужное число. Менструальный календарь всегда под рукой, в вашем гаджете. Сведения можно распечатать и показать лечащему гинекологу.

С календарем важно дружить женщинам после 35. В это время возрастает риск гинекологических, онкологических и эндокринных заболеваний. Их симптомы необходимо распознавать на начальном этапе, чтобы выбрать правильную стратегию лечения.

Ведите свой менструальный календарь и будьте здоровы, Ваше Сиятельство!

Похожие статьи

  • отличить месячные от кровотечения

    Женский организм полон тайн и загадок, и даже медицина не всегда может ответить на многие вопросы о женских болезнях. Сегодня рассмотрим одну...

  • Месячные после родов

    После зачатия в организме наступает гормональная перестройка, прекращающая критические дни (за исключением «цветущей» беременности). После родов...

  • Приливы при климаксе это

    С возрастом наш организм изменяется. Мы меняемся не только внешне. Редко у какой женщины климакс приходит без серьезных проблем со здоровьем....

Комментарии

Добавить комментарий