Сладкое во время беременности

Во время беременности, как известно, возрастает аппетит. А сладкое сопровождает нас повсюду. То на работе "подкормят" вкусненьким, то по телевизору реклама батончиков или мороженного. И даже дома, приходят гости с тортиком или пирожными. Хоть сладкое и способствует выработке гормона счастья, но лучше держать себя в рамках.

Тяга к сладкому во время беременности

Употребление в больших количествах сладкого совсем нежелательно. Десерты содержат мало питательных веществ, но зачастую очень калорийны. Понятно, что отказываться от сладкого вообще нельзя. Старайтесь побороть тягу к сладкому или употреблять менее калорийные продукты. Во время беременности старайтесь больше пить соков. Они будут полезны Вам и вашему малышу.

Чем можно заменить сладкое во время беременности

Очень хочется сладкого во время беременности? Постарайтесь заменить калорийные продукты на такие как

• Бананы;
• Апельсины и мандарины;
• Чернослив и курагу;
• Киви и вишню;
• Мед.

Вот несколько рецептов приготовления десертов, которые будут Вам полезны и не навредят.

Сладкое во время беременности

Бананы в шоколаде

• 2 банана
• 250мл. молока
• 1ч.л. какао
• тертый шоколад

Приготовить такой коктейль очень просто. Поставьте на плиту молоко, отлив немного в стакан. Разведите в стакане с молоком ложечку какао. Как только молоко закипит, добавьте какао, размешайте и снимите с плиты. Дайте остыть и взбейте с бананами в блендере. Вылейте в стакан и украсьте тертым шоколадом. Если уж очень хочется сладкого при беременности, добавьте ложечку сахара.

Ограничьте себя в потреблении шоколада во время беременности. В первые месяцы употребляйте 2-3 дольки шоколада. А во втором и третьем триместре лучше совсем отказаться от шоколада.

Фруктовый салат беременным

• 1 банан
• 1 яблоко
• 4 сливы
• 2 мандарина
• 2 киви
• 4ст.л. орехов
• йогурт
• сахарная пудра

Тщательно вымойте и чистите фрукты от кожуры. Нарежьте некрупным кубиком. Выньте косточку из слив и тоже нарежьте в салат. Заправьте фруктовый салатик йогуртом и посыпьте сахарной пудрой.

Беременным выпечка противопоказана, но если очень хочется, то можно.

Пирожки слоеные

• 1лист слоеного теста
• 250-300г вишни
• 100г сахара

Слоеное тесто разморозить и отделить 1 лист. Разрезать на квадраты и в центр каждого уложить по 5-6 вишен. Посыпать ягоды сахаром и сложить квадраты треугольниками. Смажьте пирожки яйцом и в духовку при 200гр на 20-25 минут. Если во время беременности тянет на сладкое, съешьте один пирожок и тяга пройдет.

Говорят - потребность в сладком наблюдается при недостатке положительных эмоций. Не увлекайтесь конфетами. Лучше найдите повод для радости!

 Улыбнитесь, Ваше Сиятельство!